Tillbaka till alla program
Nästa steg
Från 5 km till 10 km – bygg vidare på din löpning med trygg progression, löparglädje och enkel styrka.
Direkt uppföljare till Startskottet för dig som klarar cirka 5 km och vill ta nästa steg mot 10 km.
Upplägg & Innehåll
- 8 veckors komplett 10 km-program.
- 3 löppass per vecka: lugn distans, kvalitet och långpass.
- Enkel styrka hemma utan avancerad utrustning.
- Tydlig RPE-guidning utan krav på exakta kilometertider.
- Trygg vägledning för progression, återhämtning och missade pass.
Detta kan du förvänta dig
Kapacitet att springa 10 km tryggt och kontrollerat.
Bättre uthållighet och mer löparglädje.
En tydlig fortsättning efter Startskottet.
Vanliga frågor
8 veckor full tillgång
Din investering
595 krengångsköp
Anmäl intresse → Betalning sker via Swish eller faktura efter bekräftad plats.
Ingen bindning – bara ett meddelande om när programmet är redo.
Har du frågor innan du börjar?
Kontakta oss här