Motivation är inte konstant. Så här gör du för att komma ut på passet när soffan lockar som mest.
1. Planera och förbered
Lägg fram dina löparkläder redan dagen före.
2. Anpassa målen
Ett kort och lugnt pass är mycket bättre än inget alls.
3. Kom ihåg känslan efteråt
Tänk på belöningen – de endorfiner som flödar när du är klar.
Du fixar detta! Ut och spring!
Nästa steg
Om du vill ha personlig hjälp med motivation, mental hälsa eller att hitta tillbaka till rörelse finns Pontus här för att stötta dig.
Vill du ha personlig coachning? Boka ett gratis samtal →